Cada primavera vuelve la misma tendencia de bienestar. Jugos détox. Tés depurativos. Resets hepáticos. Retos de “alimentación limpia” que prometen eliminar toxinas de tu cuerpo y darte un nuevo com...
Ansiedad física vs. ansiedad mental: ¿cuál es la diferencia?
Sientes opresión en el pecho. El corazón se acelera. Tienes los hombros tensos y el estómago revuelto. Buscas en tu mente qué está mal, y no encuentras nada. No hay una fecha límite encima. No hay ...
¿En qué se parecen los planes de nutrición y las rutinas de entrenamiento físico? Las rutinas de ejercicio y los planes de nutrición comparten siete principios fundamentales idénticos: constancia p...
Imagínate: Estás sentado en un aeropuerto, viendo cómo tu vuelo se retrasa por tercera vez debido al calor extremo. El aire acondicionado no funciona bien, estás deshidratado y las piernas empiezan...
¿Qué es la Fatiga de Decisión? La carga mental oculta que afecta a tu vida diaria
Más allá del agotamiento: Comprender la ciencia que hay detrás de tu agotamiento mental Son las 7 de la mañana. Suena el despertador. ¿Lo dejas sonar o te levantas inmediatamente? ¿Qué te va...
¿Tu dormitorio está saboteando tu sueño? 8 hábitos esenciales para la higiene del sueño?
La mayoría de nosotros nos centramos en la nutrición y el ejercicio para mejorar la salud, pero a menudo pasamos por alto un hábito diario de gran importancia: la higiene del sueño. Al igual que ce...
Ocho consejos para controlar la inflamación en invierno
El calendario dice que está a punto de llegar el invierno, pero tus articulaciones recibieron el mensaje hace semanas. Para muchos, especialmente los que sufren de anemia, este cambio de estación ...
6 recetas navideñas festivas y ricas en hierro
Se acerca la Navidad y eso significa que habrá que iluminar las casas, celebrar reuniones acogedoras y, por supuesto, disfrutar de deliciosas comidas navideñas. Pero para las personas que padecen ...
Alimentos ricos en hierro para potenciar tu entrenamiento
Beneficios de comer alimentos ricos en hierro antes de entrenar Tanto si eres principiante como un atleta experimentado, comer alimentos ricos en hierro puede ayudarte a aprovechar al máximo tus en...
Trastorno afectivo estacional: Más que tristeza invernal
Se acerca el invierno. Para muchos, esta frase evoca imágenes de noches acogedoras junto al fuego y alegría navideña. Para algunos, sin embargo, este cambio de estación desencadena una forma de de...
La sorprendente relación entre la anemia y la depresión
Es habitual sentirse cansado o decaído de vez en cuando. Sin embargo, si estás luchando contra la fatiga constante y el bajo estado de ánimo, podría ser un signo de algo más serio. Según las invest...
Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo
Mantente en el buen camino con tu objetivo para 2023 con estos consejos y trucos Cada año, millones de personas se fijan un propósito de Año Nuevo, pero cuando llega febrero cerca del 40% lo abando...