¿Qué es la Fatiga de Decisión? La carga mental oculta que afecta a tu vida diaria
Más allá del agotamiento: Comprender la ciencia que hay detrás de tu agotamiento mental Son las 7 de la mañana. Suena el despertador. ¿Lo dejas sonar o te levantas inmediatamente? ¿Qué te va...
¿Tu dormitorio está saboteando tu sueño? 8 hábitos esenciales para la higiene del sueño?
La mayoría de nosotros nos centramos en la nutrición y el ejercicio para mejorar la salud, pero a menudo pasamos por alto un hábito diario de gran importancia: la higiene del sueño. Al igual que ce...
Ocho consejos para controlar la inflamación en invierno
El calendario dice que está a punto de llegar el invierno, pero tus articulaciones recibieron el mensaje hace semanas. Para muchos, especialmente los que sufren de anemia, este cambio de estación ...
6 recetas navideñas festivas y ricas en hierro
Se acerca la Navidad y eso significa que habrá que iluminar las casas, celebrar reuniones acogedoras y, por supuesto, disfrutar de deliciosas comidas navideñas. Pero para las personas que padecen ...
Alimentos ricos en hierro para potenciar tu entrenamiento
Beneficios de comer alimentos ricos en hierro antes de entrenar Tanto si eres principiante como un atleta experimentado, comer alimentos ricos en hierro puede ayudarte a aprovechar al máximo tus en...
Trastorno afectivo estacional: Más que tristeza invernal
Se acerca el invierno. Para muchos, esta frase evoca imágenes de noches acogedoras junto al fuego y alegría navideña. Para algunos, sin embargo, este cambio de estación desencadena una forma de de...
La sorprendente relación entre la anemia y la depresión
Es habitual sentirse cansado o decaído de vez en cuando. Sin embargo, si estás luchando contra la fatiga constante y el bajo estado de ánimo, podría ser un signo de algo más serio. Según las invest...
Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo
Mantente en el buen camino con tu objetivo para 2023 con estos consejos y trucos Cada año, millones de personas se fijan un propósito de Año Nuevo, pero cuando llega febrero cerca del 40% lo abando...
How Running Could Contribute to Your Anemia
And the important steps you can take to keep going the distance Running is often seen as one of the best things you can do for your health, and in many ways it is. It can help improve your posture,...
¿Buscas una forma de alimentar tu cuerpo con los nutrientes adecuados y la energía necesaria para mantenerlo sano? La nutrición desempeña un papel importante en el mantenimiento de una buena salud ...
How Anemics Can Avoid Holiday Fatigue
You may not be low on holiday cheer but it can be easy to fall behind on your hemoglobin levels this time of year — here’s what you need to know The holidays may be one of the most wonderful times ...
7 hábitos de vida saludables para reforzar el sistema inmunológico
Tener un sistema inmunológico fuerte debería ser una prioridad para todos. Un sistema inmunológico fuerte puede ayudar a prevenir enfermedades y a mantenernos con energía y sanos todos los días. Au...