Puede que tus glóbulos rojos te agradezcan que te calmes, así que tómate un respiro antes de leer esto:
¿Cuándo fue la última vez que te enojaste tanto que sentiste que te hervía la sangre? Resulta que una salud mental negativa también puede afectar a la hemoglobina.
Los médicos saben desde hace años que el cuerpo y la mente están interconectados; por ejemplo, está demostrado que aumentar la actividad física puede mejorar el estado de ánimo. Por otra parte, las personas con mucho estrés o depresión suelen tener un sistema inmunológico más débil.
Pero ¿el estrés puede reducir los niveles de hierro? No necesariamente, pero en este blog te daremos una razón más para utilizar esa aplicación de meditación que te descargaste hace meses. En resumen, evitar el estrés puede considerarse como su propio suplemento de hierro.
¿ El estrés puede reducir el número de glóbulos rojos ?
El estrés puede manifestarse de muchas maneras: enojo, ansiedad y nerviosismo, por ejemplo. Suele ocurrir cuando nos enfrentamos a un reto, ya sea una fecha límite en el trabajo o problemas en casa.
Y el estrés en sí no es malo. Forma parte de nuestro sistema natural de lucha o huida, y puede ayudarnos a enfrentarnos a la raíz del problema.
Pero eso tiene un precio. La respuesta de lucha o huida desencadena funciones biológicas, como el aumento de la frecuencia cardiaca y la producción de hormonas. Esto significa que nuestros músculos reciben más oxígeno, aunque no lo necesitemos en ese momento.
Imaginemos que tu teléfono inteligente es una persona, y que la carga nocturna que le diste es su ingesta diaria de nutrientes. Ahora bien, vas a utilizar tu teléfono a lo largo del día y agotar un poco la batería, pero imagina que tu teléfono empezara a encenderse solo incluso cuando no lo estás utilizando. Esa batería se va a agotar un poco más rápido.
Lo mismo ocurre con tu cuerpo. No sólo eso, el estrés puede hacer que se bloqueen ciertas funciones biológicas o, en otras palabras, que el cerebro le diga al cuerpo que deje de hacer ciertas cosas, una de las cuales puede ser la digestión. Lo que significa que no estamos absorbiendo correctamente todos los nutrientes que necesitamos para pasar el día.
Ya ves por dónde vamos, pero eso puede significar que tu cuerpo no está recibiendo suficiente hierro para producir hemoglobina, que necesitamos para crear glóbulos rojos sanos. Y eso podría causar anemia por falta de hierro.
Algunos estudios han demostrado que el estrés puede causar niveles bajos de vitamina B12, vitamina C, magnesio, folato y otros. Esto ocurre porque el estrés hace que disminuya la cantidad de ácido gástrico en nuestro sistema, lo que puede provocar una mala absorción de nutrientes.
Algunos de estos nutrientes son vitales para la absorción del hierro, que también puede ser la causa del número de glóbulos rojos que tenemos en un momento dado.
El estrés y la dieta
Puede ser tentador recurrir a la comida reconfortante favorita en momentos de estrés, pero mantener una dieta sana puede ayudar a prevenir otros problemas de salud.
Si empezamos a darnos atracones de chocolate y carbohidratos procesados para sobrellevar los tiempos difíciles, va a ser difícil obtener suficiente hierro para mantener nuestros niveles de hemoglobina.
Utiliza AnemoCheck Mobile en momentos de estrés
No podemos ofrecerte consejos de relajación, pero lo que sí podemos decirte es que esta noticia es una razón más para dar prioridad a tu salud mental. Cómo te sientas por dentro reflejará cómo te sientes por dentro.
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