Licuado Verde Luz de Luna

En un mundo dominado por las pantallas, conciliar el sueño puede ser como perseguir a tu sombra e intentar atraparla. Seamos sinceros, la mayoría de nosotros, lo último que hacemos antes de irnos a dormir es revisar nuestros teléfonos (¡Culpable!), ¿qué pasaría si el secreto para dormir mejor estuviera en tu licuadora? Te presentamos nuestro Licuado verde Luz de Luna, un smoothie cuidadosamente elaborado que combina los ingredientes naturales más potentes para conciliar el sueño en un delicioso ritual nocturno.

No es un licuado verde más. Cada ingrediente ha sido elegido específicamente por sus propiedades para conciliar el sueño: las cerezas ácidas, fuente de melatonina natural; los kiwis, repletos de serotonina reguladora del sueño; y la ashwagandha, un antiguo adaptógeno conocido por sus propiedades reductoras del estrés. Combinado con la mezcla rica en magnesio de las semillas y los efectos calmantes de las especias cálidas, este licuado crea una sinfonía natural para conciliar el sueño.

 

Ingredientes (Para 1 porción grande o 2 porciones pequeñas)

• 2 tazas de kale fresca y sin tallos

• 1 taza de leche de coco entera

• 2 kiwis maduros, pelados

• ¾ taza de cerezas ácidas congeladas

• ½ cucharadita de ashwagandha en polvo

• 2 cucharadas de semillas de cáñamo

• 1 cucharada de semillas de calabaza

• ½ cucharadita de extracto puro de vainilla

• ⅛ cucharadita de nuez moscada molida (preferiblemente fresca rallada)

• ¼ cucharadita de canela molida

• 3-4 gotas de stevia líquida (o al gusto)

• ½ taza de hielo (opcional, para una textura más espesa)

 

Modo de preparar

1. Quitar los tallos del kale y cortar las hojas en trozos grandes
2. Añade primero la leche de coco a la licuadora (esto ayuda a obtener una mezcla más homogénea)
3. Añade el kale, los kiwis pelados y las cerezas congeladas
4. Añade todos los ingredientes restantes, excepto el hielo
5. Licuar a alta velocidad durante 60-90 segundos hasta obtener una mezcla homogénea
6. Probar y añadir azúcar si es necesario
7. Si lo deseas, añade hielo y licúa brevemente para incorporarlo
8. Servir en vasos y disfrutar una hora antes de acostarse

Dale tu toque personal

• ¿Eres sensible a la Ashwagandha? Empieza con ¼ de cucharadita u omítelo completamente.

• Cambia el kale por espinacas para un sabor verde más suave.

• Usa kiwi congelado para una textura más espesa

• Añade una cucharada de péptidos de colágeno para un aporte extra de proteínas y un sueño más profundo

• Prueba con leche de avena en lugar de leche de coco para una opción más ligera

Este Licuado Verde Luz de Luna es algo más que un delicioso capricho nocturno: es tu nuevo ritual para antes de dormir servido en un vaso. La combinación de ingredientes naturales que favorecen el sueño trabaja en armonía para ayudarte a pasar una noche tranquila. Al mismo tiempo, su delicado sabor dulce y sus cálidas especias lo convierten en un complemento realmente agradable para tu rutina nocturna.

 

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Nota: Aunque este licuado contiene ingredientes naturales que pueden ayudar a conciliar el sueño, no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ningún trastorno del sueño. Siempre consulta con tu médico acerca de tus problemas de sueño.