El verano está en pleno apogeo y, con el calor extremo, encontrar formas de mantener a los niños hidratados se convierte en una prioridad para todas las mamás. Ya sea un día en la playa, diversión junto a la piscina o simplemente jugar en el patio trasero, estas recetas de paletas heladas hidratantes son el regalo perfecto para mantener a los más pequeños frescos e hidratados.
No sólo están llenos de sabor, sino que también están llenos de beneficios para la salud. Desde las propiedades de hidratación natural del agua de coco hasta los antioxidantes que se encuentran en las bayas y la sandía, cada paleta ofrece más que un simple alivio del calor.
Ingredientes:
- 2 tazas de moras
- 2 tazas de arándanos
- 2 tazas de fresas
- 3 tazas de agua de coco
- 2 cucharadas de miel cruda
- 1/2 taza de jugo de naranja recién exprimido
- 1/4 taza de jugo de limón recién exprimido
- 2 tazas de agua filtrada o agua de coco
- 2 cucharadas de miel cruda
- 1/4 cucharadita Sal marina celta o sal rosa del Himalaya.
- 6 tazas de sandía en cubos
- 2 cucharadas. jugo de lima fresco
Instrucciones:
Paletas de bayas hidratantes
- Licue las moras, los arándanos y las fresas en una licuadora hasta que quede suave.
- Vierta la mezcla en un tazón grande y mezcle con el agua de coco y la miel hasta que estén bien combinados.
- Vierte la mezcla en moldes para paletas.
- Congele durante al menos 4 horas o hasta que esté sólido.
Paletas heladas de electrolitos cítricos para niños
- En un bol, mezcle el jugo de naranja, el jugo de limón, el agua de coco, la miel y la sal hasta que la miel se disuelva y todo esté bien combinado.
- Vierte la mezcla en moldes para paletas.
- Congele durante al menos 4 horas o hasta que esté sólido.
Paletas de sandía
- Licue la sandía y el jugo de lima hasta que quede suave.
- Vierta la mezcla a través de un colador de malla fina en un recipiente para eliminar los restos sobrantes.
- Vierte el líquido colado en moldes para paletas.
- Congele durante al menos 4 horas o hasta que esté sólido.
Beneficios de la salud
Estas paletas heladas no sirven sólo para refrescarse en el verano; ¡Están hechos pensando en la salud de tu hijo! El agua de coco , con todos sus electrolitos hidratantes, es la base perfecta. Las bayas y la sandía no sólo añaden una deliciosa explosión de sabor; están llenos de antioxidantes para proteger contra los rayos UV y mejorar la salud en general. Y no olvide las frutas cítricas como las naranjas y los limones , repletas de vitamina C para ayudar con la absorción del hierro y mantener fuerte el sistema inmunológico. Una pizca de sal marina celta o sal rosa del Himalaya en las paletas de cítricos también puede complementar los minerales perdidos a través del sudor en esos días soleados y activos.
Al elegir estas recetas de paletas heladas, estás haciendo más que simplemente ofrecer un refrigerio fresco; les está dando a sus hijos un impulso saludable para mantenerse hidratados, protegidos y llenos de energía para toda la diversión del verano.
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